สปาเกตตีปลาเค็ม

คะน้า มะเขือเทศ มีวิตามินเอ วิตามินซี และเบต้าแคโรทีน ซึ่งล้วนแต่ เป็นเกราะป้องกันมะเร็งค่ะ นอกจากนี้ คะน้ายังมีแคลเซียมสูงกว่า ผักชนิดอื่นๆ ที่สำคัญแคลเซียมจากคะน้า มีความสามารถในการดูดซึม ได้ดีพอๆ กับแคลเซียมจากนม เพราะฉะนั้น ผู้ใหญ่ที่ไม่ทานนม ควรทานคะน้าเยอะๆ ค่ะ กระดูกจะได้แข็งแรง อ้อ! สำหรับผู้มีความดันโลหิตสูง ควรใส่ปลาเค็มให้น้อยๆ หน่อยนะคะ หรือไม่ใส่เลยยิ่งดีค่ะ

เครื่องปรุง

วิธีทำ

ขนาดรับประทาน 4-5 คน

ลิขสิทธิ์ภาพ https://www.knorr.com/th/recipe-ideas/สปาเก็ตตี้ปลาเค็ม.html