สลัดทูน่า

ออร์เดิร์ฟ - อาหารว่าง

สลัดทูน่าเป็นเมนูสุขภาพ เพราะอุดมไปด้วยผักต่างๆ และปลาทูน่า จะใช้ทานเป็นอาหารหลัก หรืออาหารว่างก็ได้ค่ะ สำหรับใครที่กลัวอ้วน หรือไม่ต้องการให้ไขมันในเลือดสูง อาจเปลี่ยนมายองเนสเป็นสลัดน้ำใส

เครื่องปรุง

      ปลาทูน่าในน้ำมัน

150
กรัม

      พาสต้าต้มสุก

150
กรัม

      ข้าวโพดอ่อนต้มสุก หั่นท่อนสั้นๆ

6
ฝัก

      เห็ดต้มสุก

10
ดอก

      แครอทต้มสุก หั่นสี่เหลี่ยมเล็ก

1
หัว

      หอมหัวใหญ่หั่นเป็นแว่น

1/2
หัว

      ซอสมะเขือเทศ

1
ช้อนโต๊ะ

      มายองเนส

3
ช้อนโต๊ะ

      ผักกาดแก้ว

4-6
ใบ

วิธีทำ

  1. นำปลาทูน่าออกจากกระป๋อง พักไว้ให้สะเด็ดน้ำมัน
  2. ผสมพาสต้า ข้าวโพดอ่อน เห็ด ปลาทูน่า แครอท หอมหัวใหญ่ ผักกาดแก้ว ลงในอ่างแก้ว นำเข้าแช่เย็น
  3. ผสมมายองเนสกับซอสมะเขือเทศ ราดลงในอ่างสลัด จัดเสิร์ฟ ขณะที่ผักเย็นจัด

ขนาดรับประทาน 2 คน

ลิขสิทธิ์ภาพ https://th.tripadvisor.com/LocationPhotoDirectLink-g662326-d12816693-i291972219-Gin_Restaurant-Nan_Nan_Province.html

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *